Cefalea tensional

Es un tipo mas común de dolor de cabeza. Es el dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o cuello que a menudo está asociada con tensión de los músculos en estas zonas.

Figura 1

Causas

Las cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensionan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o la ansiedad., estas pueden ocurrir a cualquier edad y son más comunes en los adultos y adolescentes mayores. Es más comunes en las mujeres y puede ser hereditario 

Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son:

• Estrés físico o emocional.

• Consumo de alcohol.

• Cafeína (demasiada o abstinencia de esta)

• Resfriados, gripe o una infección sinusal.

• Problemas dentales como apretamiento de la mandíbula o rechinamiento de los dientes.

• Tensión ocular.

• Consumo excesivo de cigarrillo.

• Fatiga o esfuerzo excesivo.

Síntomas

Se puede describir como:

• Sordo, similar a presión.

• Una banda apretada o prensa en o alrededor de la cabeza.

• Generalizado (no solo en punto o en un lado).

• Peor en el cuero cabelludo, sienes o parte posterior del cuello y posiblemente en los hombros.

Pueden presentar dificultad para dormir y estas cefaleas no causan náuseas ni vómitos.

Tratamiento

Es el aliviar los síntomas de dolor de cabeza de inmediato, prevenirlos y cambiando los factores desencadenantes.

Los medicamentos que pueden aliviar una cefalea tensional incluyen:

• Analgésicos de venta libre, como ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno o paracetamol.

• Los analgésicos narcóticos por lo general no se recomiendan.

• Relajantes musculares.

• Antidepresivos tricíclicos para prevenir la reaparición.

  

  Figura 2
  

  
   

Prevención

Aprender y practicar el manejo del estrés, haciendo ejercicio o la meditación ayuda a la relajación para evitar estos dolores.

Sugerencias para prevenir las cefaleas tensionales:

• Manténgase caliente si el dolor de cabeza esta asociada con el frío.

• Usa una almohada diferente o cambie las posiciones al dormir.

• Adopte una buena postura al leer, trabajar o realizar otras actividades.

• Ejercite el cuello y los hombros frecuentemente al trabajar en computadoras o hacer otro trabajo en espacios cerrados.

•   Duerma y descanse bastante.